Есть люди, которые считают себя нефотогеничными. На самом деле всё зависит от умения фотографироваться. Даже при отсутствии выдающихся внешних данных можно красиво получаться на фотографиях, если знать 7 хитростей.

1.    Динамичные фото

Лучше всего получаются на фотографиях люди, которые не позируют специально, а просто занимаются чем-то. Можно выбрать удачную позу для фотосессии, но напряжение останется, и будет читаться в лице. Но можно чем-то занять себя, например, сконцентрировать внимание на чашке чая, поправить очки, читать книгу. Это позволит сделать динамичную, красивую фотографию.  

2.    Подходящий ракурс

Чаще всего знаменитости показывают на фото свой профиль, это один из универсальных секретов удачных снимков. Но это индивидуально. Чтобы определить, с какого ракурса человек смотрится более удачно и привлекательно, нужно поэкспериментировать с камерой или перед зеркалом.

3.    Живые эмоции

Настоящие, искренние эмоции на снимках всегда завораживают. Они смотрятся гораздо лучше, чем напряженная улыбка позирующего человека. Кроме того, эмоции во время съемок помогают максимально расслабиться, и это позволяет передать по максимуму естественную красоту.  

4.    Подходящий фон

Важно подбирать фон так, чтобы он не сливался с одеждой. Также необходимо обратить внимание, чтобы объекты на заднем плане смотрелись гармонично. Особенно это касается фотографий дома, или же на фоне толпы. Важно, чтобы фон не отвлекал от основного элемента в кадре.

5.    Смена образа

Чтобы удивить окружающих новой удачной фотографией, можно экспериментировать с образами, пробовать предстать перед объективом в новых амплуа. Также стоит не забывать о разнообразии, чтобы фотографии получались не однотипными. Можно меняться ради фотографий внешне, используя различные варианты стилей, макияж, прически.

6.    Удачный наряд

Для удачной фотографии нужно тщательно подбирать одежду. Образ должен подходить, прежде всего, внутреннему состоянию и теме фотосессии. Также стоит избегать строгих костюмов и чрезмерно нарядных образов. Лучше отдать предпочтение нарядам однотонным, открытым. Обилие пестрых узоров и мелких деталей приветствуется на однотонном фоне, и наоборот. Лучше выбирать одноцветную одежду для снимков на разноцветных фонах.

7.    Осанка

Человек не видит себя со стороны, поэтому часто забывает о ровной осанке. Эта мелкая деталь делает образ на снимке уверенным и привлекательным. Более того, ровная осанка способна визуально увеличить рост и сделать человека на фото стройнее.

А какие секреты идеальной фотографии используете вы?

Большинство людей чувствуют неуверенность перед выступлением на публике. Несомненно, это один из лучших способов выделиться из толпы, появиться перед коллегами, но для многих выступление является сильнейшим стрессом. К счастью, существует несколько способов, позволяющих успокоиться и в ответственный момент не поддаться панике.

Тревога – это приятное волнение

Предстоящее выступление сопровождается паникой? Ни в коем случае не стоит слушать советчиков, которые предлагают «просто успокоиться и произносить речь». Сердце готово вырваться из груди, а ладони становятся влажными? Стоит обмануть мозг и внушить ему, что это лишь радостное волнение. Специалисты Гарвардской школы бизнеса провели исследования, которые доказали действенность данного метода.

Исследователи предложили группе добровольцев исполнить одну из известнейших песен перед широкой аудиторией. Часть будущих исполнителей повторяла фразу «Мне страшно», другие говорили, что чувствуют приятное волнение, оставшиеся люди ничего не говорили. Лучшие результаты удалось продемонстрировать тем, кто настроил себя на приятное волнение.

Был проведен и другой опыт. Испытуемым предложили повторять две фразы на выбор «я спокоен» и «ощущаю приятное волнение». Эксперты пришли к выводу, что вторая группа выступила с лучшими результатами.

Исследователи пришли к выводу, что в случае, когда человек настраивает себя на приятное волнение, подсознательно он отмечает свои действия, как невероятную возможность.

Концентрация на основных моментах

Несомненно, выступление на публике — большая честь для каждого человека. Но не стоит переживать, что после этого будут думать коллеги и руководство.

Аманда Хеннесси – известный коуч, которая регулярно проводит тренинги по выступлениям перед публикой. Своим студентам она предлагает отбросить все мысли о себе, концентрируясь на идее, которую предстоит донести до публики. То есть, необходимо превратить свое выступление в равнозначный обмен предложениями.

Нужно думать о том, что речь может принести безусловную пользу как коллегам, так и предполагаемым клиентам. Это позволит получить дополнительную энергию и целеустремленность.

Физическая активность

Были проведены многочисленные исследования, показавшие, что аэробные нагрузки способны снизить реакцию организма на стрессовые ситуации. Следовательно, большое влияние на успех выступления на публике оказывает образ жизни. В период подготовки стоит включить большое количество физических нагрузок.

Одновременно с этим не стоит волноваться, если не удается найти время для занятий спортом. Успешность выступления ни в коем случае не должна зависеть от предварительно проведенных ритуалов.

Испытываете ли вы чувство волнения перед публичными выступлениями?

Каждый год выходят новые модели смартфонов. Они становятся все совершеннее, а производители обещают все больше функций и мощностей. Объем внутренней памяти, действительно, вырос, и больше не нужно мучительно выбирать между кандидатами на удаление. Однако две другие проблемы по-прежнему живее всех живых. Речь о загрузке процессора и времени использования батареи. Даже под завязку заряженное устройство редко выдерживает больше 2 суток, а через пару месяцев использования начинает тормозить — хотя обладатель постарался оградить его от вирусов и прочего вредного мусора. Знакомо? Все дело в обычных, вполне безобидных приложениях.

В любой смартфон с операционной системой Android загружена обширная базовая комплектация. В нагрузку к этому многие магазины цифровой техники предлагают дополнить ее пакетами лицензированных программ. Однако, получив все это богатство, большинство людей использует только 40% всех установленных приложений. А тем временем эти программы часто по умолчанию запускаются сразу при включении и сидят в фоновом режиме, тратят энергию и изрядно замедляют быстродействие. Как это можно исправить?

Удаляем лишних

Производители стремятся сделать из смартфона универсальное устройство, напичканное инструментами на все случаи жизни. Но мало кому нужен этот функционал в полном объеме. Некоторые программы пользователь может запустить всего раз, чтобы понять, что ему это совершенно не нужно, и забыть навсегда.

Среди них лидируют:

• Диск — большую часть важной информации до сих пор хранят не в облаке, а на компьютерах;
• Защищенная папка — большинству пользователей достаточно пароля на блокировке устройства;
• Google карты — специфическое приложение, которое может пригодиться лишь в заграничных командировках (в пределах России его давно обошел Яндекс);
• Словарь — принесет пользу лишь учащимся;
• PowerPoint — мощный офисный инструмент для создания презентаций, который теряет смысл и всякое удобство в мобильном формате;
• Briefing — новости можно прочитать на специализированных Интернет-порталах, отдельное приложение просто съедает память и место.

Заменяем прожорливых

• Duo — видеосвязь давно доступна в большинстве мессенджеров (например, в Viber или WhatsApp);
• Gmail — «родной» почтовый клиент Android в фоновом режиме съедает порядочно зарядки, его можно заменить на более легкий аналог;
• Google Музыка, Google Фильмы — не выдерживают конкуренции с другими медиа-сервисами ни по цене, ни по качеству (многие видео там размещаются без привычного дубляжа).

А от каких приложений на смартфоне избавились вы?

В 2020 году мир изменился. Многие компании перешли на удаленную работу. Но сотрудники быстро прошли путь от эйфории к депрессии. Сначала всем казалось, что можно часами валяться в кровати с ноутбуком, а деньги будут капать. Потом выяснилось, что если смотреть тик токи целый день, рабочие проекты никак не продвигаются. Да и заставить себя трудиться нет никакой возможности. Эксперты дают удаленным работникам несколько советов.

Утренние ритуалы

Девушкам стоит не просто умыться и почистить зубы, но и сделать рабочий макияж. Парням — привести в порядок растительность на лице. Всем — одеться как на работу и сесть за стол. Даже если предпочитаете работать в пижаме, все равно лучше завести «рабочую» одежду. Это помогает собраться морально, и настроиться на рабочий день.

Ограничение соцсетей

У среднего человека 20-30 лет есть тик ток, инстаграм, Вконтакте, куча подписок на ютубе, в Телеграме. У 30-40 летнего — еще и Яндекс. Дзен с Фейсбуком. Все это добро, конечно, помогает социализироваться, когда сидишь дома. Но вот работать  — нет. Эксперты по организации труда не советуют проверять личные соцсети в начале рабочего дня. Исключение — самозанятые, которым нужно оперативно обсудить вопросы с клиентами.

Если день начинается с кофе и часа в Инстаграме, вряд ли он будет продуктивным в плане работы. На удаленке важно дозировать экранное время и делать работу своим приоритетом.

Сосредоточенность

Есть задачи срочные, а есть — важные. Так вот их стоит различать и начинать день со второго. А первое настроить так, чтобы «попадать» в дедлайны. Допустим, для специалиста на фрилансе построить личный бренд — важная задача. А сдать пачку рерайтов по 40 рублей — срочная. Поэтому день стоит начинать с поста в свои рабочие ресурсы, а не с дешевой рутинной работы.

Стоит создать расписание, которое позволит структурировать день. Таймеры, работа в сжатые сроки и маленькие поощрения за выполненный объем в течение дня помогают быть продуктивнее.

Мозг устроен так, что продуктивность — величина не постоянная. Кому-то важно сделать рутину с утра, другим — оставить ее на вечер. Если утром голова «не включается», стоит уделить час тренировке или прогулке, затем — начать втягиваться в рабочий процесс.

Общение

Те, кто работает в найме, часто допускают ошибку — не общаются с коллегами. Конечно, не стоит захламлять рабочий чат тысячей сообщений с фото своего кота, но созваниваться и обсуждать рабочие вопросы важно. Такие звонки лучше делать не во время максимальной продуктивности для решения рутинных задач, а тогда, когда человек занимается планированием. Простые секреты помогут привыкнуть к удаленке и работать также эффективно, как и в офисе.

Работали на удаленке? А может, хотите перейти на фриланс и путешествовать?

Празднование дня рождения в одиночестве может происходить по разным причинам. Кто-то соблюдает карантинные меры, другие просто не хотят ни с кем встречаться. Но в любом случае праздник должен приносить радость.

Украшение дома

Украсить комнату довольно просто – для этого лучше всего подойдут гирлянда и воздушные шары. К последним можно прикрепить небольшие фотографии, на которых запечатлены самые яркие события прошлого года. Любители черного юмора могут заменить стандартную праздничную гирлянду на оригинальную с саркастической надписью. Праздничная атмосфера станет более полной, если по всей квартире поставить вазы с живыми цветами. Все эти простые меры позволят создать хорошее настроение в знаменательный день.

Танцы

Никакой праздник не обходится без танцев. Для этого вовсе не обязательно надевать парадный наряд, можно обойтись и любимой, уютной пижамой. Главное, включить энергичную, зажигательную музыку и позволить себе расслабиться. Это развлечение не предполагает никаких ограничений, ведь этот день принадлежит только одному человеку – имениннику.

Киномарафон

В преддверии дня рождения можно составить список любимых сериалов, которые точно будут способствовать созданию хорошего настроения. В список могут войти, как классические «Секс в большом городе», все части «Гарри Поттера» и «Бриджит Джонс», так и обсуждаемые в последнее время «Ход королевы» и «Эмили в Париже».

Не стоит отказываться от подарков

Не стоит отвечать отказом на вопросы родных и друзей, которые интересуются наиболее предпочтительными подарками. Во-первых, обособленность и отстраненность может сильно расстроить дарителей, а во-вторых, зачем лишать себя возможности получить что-то приятное в главный день года. Если вам кажется, что уже все есть, то лучшим подарком станут сертификаты в спа-салон или любимый магазин, а также недорогие, но милые сердцу безделушки: свечи, декор для дома. Каждый человек достоин подарков, тем более в день своего рождения.

Праздничный стол

Какой день рождения может обойтись без красивого праздничного стола с разнообразными блюдами и напитками. Только не стоит забывать, что злоупотребление алкоголем в одиночестве крайне нежелательно.

Если нет желания готовить что-то самостоятельно, то всегда можно отправиться в любимую кофейню за углом и посидеть там. При этом стоит сообщить баристе о вашем торжестве, в большинстве случаев посетитель получает приятную скидку или бесплатный десерт.

Торт

Какой же день рождения без торта. Тем более празднование в одиночестве позволяет есть лакомство ложкой, не разрезая его на кусочки.

Приходилось ли вам праздновать свой день в одиночестве или вы предпочитаете большие, шумные компании?