Сноубординг — популярный, но в то же время травмоопасный вид спорта. Особенно рискуют неопытные райдеры. Какие правила нужно знать, прежде чем выходить на трассу?
Факторы риска
Получить повреждение на склоне можно в любом месте — и на самой трассе, и на целине, и при использовании подъемников. Как правило, травмы связаны с падениями. Упасть можно по разным причинам — самостоятельно, при столкновении или в случае лавины.
Кроме того, такие происшествия провоцирует:
- первый выход на склон с арендованным инвентарем и полным отсутствием необходимых знаний;
- специфика креплений — нельзя просто так скинуть доску, пристегнутую к обеим ногам;
- чаще всего ушибы достаются коленям, запястьям, ключицам и копчику;
- на пологих участках нельзя разогнаться, поэтому можно стать целью для тех, кто с высокой скоростью спускается сверху;
- большая часть подъемников разработана для лыжников и неудобна для сноубордистов.
Как избежать травм
Первый выход на сноуборде обязательно должен сопровождаться поддержкой со стороны опытного человека, а лучше — инструктора. Деньги, потраченные на профессионала, в разы снижают потенциальные траты на лечение в травматологии. В обязанности инструктора входит обучить правильной технике, показать, как безопасно упасть в случае потери равновесия, как прокладывать траекторию движения, как пользоваться подъемниками. Также у него можно узнать, как правильно выбрать оборудование.
Найти такого специалиста нетрудно. На популярных горнолыжных курортах есть целые школы. Там можно заниматься как в группе, так и индивидуально.
Спортсмены, профессионально занимающиеся сноубордингом и горными лыжами, следуют правилам Международной федерации FIS.
Их должен знать любой, кто выходит на склон:
- Уважение к другим райдерам — не подвергайте опасности окружающих.
- Контроль скорости — стиль движения должен соответствовать состоянию трассы, физическим возможностям и опыту.
- Верный маршрут — не сбивайте других райдеров.
- Обгон возможен только при наличии места для маневра у обоих участников.
- Выходя на трассу, убедитесь в том, что вам хватает места.
- Не останавливайтесь на узких участках и слепых поворотах, при падении уходите к краю трассы.
- Ходить пешком можно тоже только по краю трассы.
- Изучите и соблюдайте разметку.
- Помогайте другим, не оставляйте окружающих в опасности.
- При столкновении на всякий случай обменяйтесь контактами.
Еще один важный фактор — правильная защита. В экипировку сноубордиста входит шлем, накладки на запястья, защитные шорты. В процессе катания следите за снаряжением. Случайно открывшееся крепление может дорого стоить.
Даже для новичков важна хорошая физическая форма. Сноубординг затрагивает почти все группы мышц, поэтому нужно развивать силу и гибкость. Основная нагрузка приходится на поясницу и ноги. И даже при наличии подготовки нужно подходить к обучению дозированно.
А у вас есть опыт сноубординга?