На чтение не хватает времени у многих, однако, как говорят исследователи, именно оно способствует работе памяти, воображения, тренирует эмоциональный интеллект и многое другое. Вот несколько способов приучить себя читать каждый день, даже если времени заниматься этим вопросом очень мало.
Выбор триггера
Таким термином в психологии называется контекст, который закрепляет в нашей памяти определённую последовательность действий. Например, вы каждый день умываетесь, чистите зубы, не представляя, как по-другому начать утро и только в случае тяжелой болезни нарушаете последовательность действий. Так и с чтением. Приучив себя читать в определённое время, вы сделаете первый шаг к тому, чтобы сформировалась привычка.
Маленькие шаги
Приучить себя читать по 50 страниц каждое утро, пока вы опаздываете, практически невозможно. Начинайте с 1-2 страниц в день, постепенно увеличивая количество, но, если времени нет, достаточно пары строк или абзаца. Со временем выработается привычка читать каждый день.
Три недели наблюдений
Постарайтесь повторять одинаковые действия в течение 3 недель и смотрите на результат. Если в день, когда по каким-то причинам вам некогда взять книгу в руки, у вас не возникает ощущения, что чего-то не хватает, значит, привычка читать каждый день не выработалась. Возможно, это происходит по следующей причине.
Фактор интереса
Нет никакого смысла читать то, что вам совершенно неинтересно и что занимает очень много времени, когда вы спешите. Например, исторические мемуары, научная литература с терминологией, понятной только специалистам. Лучше всего наметить 2-3 книги, которые вы хотели бы прочитать с интересными темами. Тогда чтение перестанет быть неприятной обязанностью, так как вы сами будете подсознательно искать время для того, что увлекает. Важнее всего прислушаться к своим интересам и постараться выбрать для чтения то, что действительно поможет если не в профессиональной, то в личной жизни уж точно. Именно по этой причине вы будете довольны результатом и сами не заметите, как привычка читать станет не только полезной, но и приятной.
Можно начинать с литературы, которая соответствует вашим базовым потребностям, восполняет пробелы как в образовании, так и в том, что важно – например, вы столкнулись с трудностями в отношениях или слышали что-то интересное о новом романе популярного автора. Если возникает любопытство, берите книгу в руки, а дальше, по мере интереса, сама выработается привычка читать.
А вам хватает времени на чтение или нет?